南怀瑾说：“我年轻时，一位高人对我讲了两点，我受益一辈子。

第一，看世界上任何东西要轻松不要严重，看花要把花的精神，收到我的眼神里来，看山水，要把山水的精神，收到我的眼神里。不要把自己的精神放到山水上。它就是告诉你一个道法：精神内敛。

第二，我们心脏拳头那么大，装不了多少东西。什么痛苦、烦恼、得意统统丢出去，什么都不准装进来，统统丢掉，你就前途无量，后福无穷。”

南怀瑾先生曾化名“怀瑾”，谈起年轻时一位高人指点他的两句话，短短数语，却道尽了养心与处世的至高智慧，让人受用一生。

这两点，一句讲精神内敛，一句讲心空不装，看似简单，却是人这一生过得从容自在的根本。

高人教他的第一点是：看世界上任何东西，要轻松，不要严重。

看花，要把花的精神收到我的眼神里来；看山水，要把山水的精神收到我的眼神里来，千万不要把自己的精神放到山水上。

这便是道法自然里最核心的一条：精神内敛。

很多人恰恰相反，一出门，心神就散了。

看见美景，心神跟着景色跑；听见闲言，情绪跟着是非走；遇到得失，念头跟着利害转。

自己的精气神像泼出去的水，全散在外面的人、事、物上，看似活得热闹，实则内心空虚、疲惫不堪。

久而久之，精神外耗，心神不宁，做事无力，处世慌乱。

真正的境界，是反过来的。万物皆可为我所用，而不为我所累。

看花，不是我迷在花里，而是把花的生机、清气收到自己身上。

观山水，不是心神沉溺于山水，而是把山水的开阔、沉静纳入自己的胸怀。

外物是滋养，不是牵绊。精神守住自己，不向外驰求，不被境转，人自然沉稳有力，眉目清朗，这便是内敛的力量。

第二点更为透彻：我们的心脏只有拳头那么大，装不了多少东西。

什么痛苦、烦恼、得意，统统丢出去，什么都不准装进来，统统丢掉，你就前途无量，后福无穷。

人心就一间小屋子，若是塞满了委屈、怨恨、纠结、虚荣，再装进悔恨过去、焦虑未来，这间屋子早就拥挤不堪、浊气沉沉。

痛苦多装一分，快乐就少一分；烦恼多留一刻，清净就远一刻。

很多人活得累，不是能力不够，不是命运不好，只是心太能“装”。

一点委屈耿耿于怀，一点得失彻夜难眠，一点得意洋洋自满，最后把自己压得喘不过气。

高人点破的，正是心空则福至的道理。

拳头大的心，本就不该装垃圾。痛苦来了，不接；烦恼来了，不留；得意来了，不恋。

像扫地一样，把心里的杂思杂念统统扫出去，空出来，才能装下阳光、安宁与福气。

心空了，气就顺了；心净了，路就宽了。

精神不外驰，所以不疲惫；心里不装事，所以不痛苦。

这两句看似清淡，实则是人生最高级的养生、最通透的处世。

因此，守住自己的神，放空自己的心，不被外物牵引，不被情绪捆绑，人自然从容自在，后福绵绵。