本周跑步日记🏃🏻‍♀️+喜迎放纵日🍰
​应该说本周的跑步小结喜忧参半，欢乐来自入了新跑鞋、周跑量超过100km、训练刻苦且减脂减重很达标、配速提升保持很平稳，就这样迎来了本周跑步训练重头戏今早的18km~
​我和peggy教练准时相约，天气很好，志在必得，但对于扁平足的我来说还是低估了新鞋的磨脚攻势（旧鞋也确实经历了洗礼才舒适的，我晨教练说看来还是要让新鞋跑满至少3个10km才行）👟👟
只能遗憾停在10km处避免不磨破（马上就要磨破了），毕竟绝不能因此影响412半马节奏，所以我们还是就此作罢~
​虽有遗憾，但也收获了经验，今天跑得也很稳，最后两周的准备会在中长跑和新旧鞋适配上更谨慎，争取412能用上适配好的新鞋增加跑步表现[拳头][拳头][拳头]
​（确实要感叹，这配色是真的绝绝子呀[哇]）
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​用运动开启放纵日太自律了好吗[耶]
​1.PunchMonday🍰（快看那两只可爱🐰）
👑抹茶荔枝水果卷（轻盈版）:但明明是阳光青提啊what!但是太好吃了!能够感受到轻盈的威力[色]
🥈绝对芋头九层蛋糕: 香芋+芋泥感十足，最下面一层是特别绵密但是不甜不腻的芋泥，我俩这芋泥脑袋美晕好吗[哇][哇]
🥉绝对生巧九层蛋糕: 巧克力味道一直是它家招牌，而且也不是很腻，中间那层应该是布丁完美中和了厚重感，口感也更丰富🍫
2.OTF加州餐厅
我们顶门就来，选了招牌的黑松露披萨，内含芝士很香、奶油鸡真的惊喜外酥脆里嫩香，奶油增加口感但不腻、红薯条完美收尾
3.九十葉·抹茶
双拼冰淇淋完美解腻，今天天气真的太好了[太阳][太阳][太阳][烟花][烟花][烟花]
（放纵日继续中，未完待续～~~）
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