#熬夜伤身的补救方案来了##微博兴趣创作计划##健康生活#
首先，要好好吃饭，保证营养。多吃蔬菜水果和主食，以肉类等优质蛋白质。其次，应以充分休息补觉为主，避免透支。补觉的时候，可以泡泡脚，营造一个模仿黑夜的睡眠环境，这样更有助于入睡。 ​