疏通中焦最全合集来也！

💡什么是中焦淤堵？

在中医里，中焦主要指脾胃所在的区域（上腹、胃脘一带），负责消化吸收、运化水谷和水湿。

中焦淤堵，简单说就是：脾胃这个“中转站”堵住了，气机、痰湿、食积排不出去、转不动。

💡中焦淤堵常见原因：

①吃得太多、太油腻、生冷，脾胃运化不动。

②久坐不动、缺乏运动，气机不畅。

③压力大、情绪郁闷，肝气犯胃，加重淤堵。

④体内湿气重，痰湿裹住脾胃。

💡中焦淤堵表现：

①胃胀、腹胀，吃一点就饱。

②身体寒冷，尤其是下半身、屁股、脚冷，吃一点点补气血的食养就立刻上火。

③嗳气、反酸、恶心、没胃口。

④大便黏腻、不成形或便秘。
身体沉重、容易疲倦、四肢浮肿。

⑤舌苔厚腻、口中发黏、有口气。

⑥腹部赘肉多、代谢差。

💡疏通中焦解决方案：

① 一条视频讲明，如何疏通中焦，改善上实下虚的体质，引火下行，引火归元，水火既济。

② 锻炼身体、提升代谢、疏通中焦、引血下行、燃烧脂肪其实特别简单！

③ 「疏通上中下三焦的练习」

④ 分享一个好喝的抗炎饮：乌梅三焦膏➕肉桂（也就是桂皮）
疏通上中下三焦的乌梅三焦膏，在我的置顶微博有介绍也有活动：http://t.cn/AXfg04tk

这个组合有助于疏通三焦，改善上火体质，燥热，虚不受补体质。

改善长痘，口干口臭，口腔溃疡，手脚冰凉。

打开进补通道，让阳气通达四肢。

常喝手脚温暖，皮肤泛红、炎症表现会减少。

⑤ 老王热情分享：

【仙人揉腹法】

大家可以在早中晚任意时间揉一揉啊，时间不强求，我自己是想起来就揉，时间多我多揉一会，时间少我就糊弄糊弄。

揉腹可以疏通中焦淤堵，改善上热下寒、上实下虚的体质。

⑥ 老王热情分享：

「超级简单的抓带脉！快学！！！！！」

几个简单的小动作，随手就能做，疏通中焦、瘦腰腹、养护妇科、调理月经、改善便秘、提升睡眠质量啊！

⑦ 「放松肩颈腰背的靠墙练习」

如果墙有点脏或者扎手，大家可以像我一样戴个手套练习啊哈哈哈哈！

没啥难度，不需要任何道具，不花钱，只需要一面墙就可以完成自我腰背肩颈修复，还能顺便疏通中焦、燃脂减脂，好处不要太多啊！

⑧ 「妇科友好艾灸穴位组合」

大家艾灸这个穴位组合，不仅有利于妇科健康，而且可以引血下行、疏通中焦、瘦小腹、改善上实下虚/ 上热下寒体质哦！

⑨ 【颠颠脚就能快速提升阳气·疏通中焦·改善上实下虚体质的简单练习】

跟着练一组就会觉得全身通畅、温暖！

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