今天练肩背 我说太累了 练得我手臂一直抖 教练说正好啊 一会你不用坐车回家了 直接振翅飞走吧 给我笑飞了哈哈哈哈[春游家族][春游家族]
今天牛劲大 直接骑了一小时 我终于找到了最适合我的有氧方式—坐姿单车！分分钟心率140还不会特别难受 椭圆仪太累了 爬坡心率又上不去 果然每个人都有适合自己的方法 但是自行车骑着爽 转天就很难受 大腿和屁股会巨酸痛 不过没关系 我明天还可以振翅[淡淡的][淡淡的]