越野跑让人变好，今天比赛的觉察是，有人比我快，比我慢，有男的有女的，老的少的，有人超过你，有人被超过，可以看手表，配速，心率，想还剩多少，有人跑一段停下来了，有人补水补胶，我们也不知道对方平时训练什么程度，有人退赛因为什么。如果注意力放在这些东西上，心非常乱，杂念很多，最好的状态就是看脚下每一步，关注每一次呼吸，自己累了就歇会，渴了就喝水，想拍照就拍照，就像我们的人生一样，跟别人比，跟别人或者自己以为的成绩比，都不会让自己变好，只有活在当下，才能真正的享受这一切，最后的结果和过程，总有不一样的收获。我走到最后一个爬升，听到那个喇叭说，下山走这边的时候，那一瞬间很想哭，前面爬的我真的绝望了。还有就是，我今天跑步的时候还想 我这没有负重跑16公里都快死了，红军负重，没有鞋，跑一百多公里一天 真的美好生活来之不易！