【补中益气豆浆：红枣花生黄豆浆】

材料：花生仁30克（最好是四粒红花生），红枣(去核)6-7枚，黄豆30-50克（白带黄，熬夜可以换成绿心黑小豆）

做法：黄豆先泡发4小时左右，一起倒入豆浆机然后做成豆浆，做好可以加糖调味儿。也可以和大米一起做米糊，根据个人口味来定。

功效：豆浆材料虽然简单，但是是益气养血、祛湿利水好物。很适合血虚的女生饮用，有补脾安神，补血调经的作用。还适合血虚引起的便秘的女生，月经后血室亏耗，睡不好，多梦易性可以连续喝一周。平时养护，隔一两天为自己做两碗补补血，白带异常多也很适合。