#让运动和吃东西都回归本质#

现在好多人运动，满脑子都是打卡、瘦几斤、拍照片发朋友圈，没达到目标就焦虑，把运动变成了负担，其实完全没必要。我们真的该让运动和吃东西，都回归最原本的样子。

运动从来不是为了逼自己瘦成什么样，也不是做给别人看的。放下身材焦虑，不用管动作标不标准，不用纠结消耗多少卡路里。想动就动，散散步、拉伸一下、跳会儿喜欢的操，只是单纯让身体舒展舒展，感受汗水流下来的畅快，体会肌肉发力的感觉，享受多巴胺带来的快乐，这才是运动的本质，是让自己舒服，感受真实活着的状态。

吃东西也是一样，别再为了控制体重苛刻自己，也不用为了摆拍精致摆盘。饿了就好好吃饭，渴了就安心喝水，用心感受食物的味道，米饭的香甜、蔬菜的清爽、肉的鲜香，听从味蕾和身体的感受，不暴饮暴食，也不刻意节食。和食物温柔相处，饿了就吃饱，馋了就适量吃点喜欢的，把吃饭变成一件治愈又满足的事。

别被外界的标准绑架，运动为了开心，吃饭为了饱腹，简简单单，才是生活最舒服的模样。#秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXIb31Tb