我的活命指南 part 4
以前有一句：
“你会像你吃的东西”。
1. 牛肉我通常只吃牛腱，牛排因为肥
油多，一年吃不到一次。
2. 吃瘦猪肉，如果一锅红烧肉只吃
两块肥肉。
3. 吃鸡肉，会请鸡贩去头和脖子、鸡
屁股，也把鸡皮剥掉，这样吃下去
油足够供应身体所需又不会胖。
4. 购买的食品会时不时的更换厂家，
避免长期只吃一种牌子。
5. 蔬菜、水果用小水沖洗一至两小时
将农药沖洗净。有机蔬菜亦是，因
为许多是伪有机。
6. 多吃鱼，但少吃大型鱼因体内毒素
堆积多，尽量用蒸煮，可以把一些
汙染物质蒸发出来。
7. 蝦、贝壳类很少吃，只放少量增鲜
味。
8. 营养品补充，但需谨慎购买，有些
补品即毒品。
9. 少吃甜食避免增加身体负担。
10. 如果实在忍不住吃了一顿油腻的，
下两餐就吃清淡点。
11. 当你的身体习惯吃比较健康的食物后，
一旦吃不对劲，身体会立马反应，就
像我只要连续外食几顿就会不舒服，
所以别让你的身体警报系统麻木。

避免生病所需的条件远多于这样，总之以上只是脑子为身子尽力，身体埋不埋单就不知道了，有时候身体有自己的主张，你把他搞烦了弄累了就罢工了。

P S.以上只是个人习惯，生死由命，最后希望大家都能有自己保健的方式，健健康康平平安安过日子。
这样才能多看我的作品和买我的书，嘻嘻～

朱德庸

#尽管世界这样也要碎碎念#