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2026.3.29🍬tt直播 cut
英翻 cr.jamakasohot
【视频1】
🗣️：我爱你，phi。
🤍：phi也爱你。
🤍：但我真的很心疼我的粉丝。很热对吧？他们热，我也热。我其实是坐下来之后才意识到到底有多热。平时我会带BooBabe出去散步，但夏天不会，因为有一次带出去，它们的爪子都被烫出血了，地面真的太烫了。
🤍：而且昨天粉丝们还在水泥地上坐了好几个小时等我们。真的太热了。我一坐下去就能感觉到那股热气。一方面我很想继续跟你们聊天、一起玩，但另一方面又希望你们赶紧回家，去吃点东西、喝点水。
🤍：有些人被热得不行，有些人又害羞或者紧张。有的人热到连跟我说话的力气都没有，只是用那种小鹿一样的眼睛看着我。我真的很心疼她们，当时就在想：“我该怎么办才好？”所以我们就尽量多待一会儿，尽可能走到每一个角落。我很想跟你们聊天，但同时也真的很心疼你们。

【视频2】
🤍：有点好笑的是，有些人私信我说了一些话……但我就不复述了，不然他们会知道我看过他们的消息。
🤍：比如他们叫我不要再健身了，还说我胖了，让我赶紧减肥。说实话，是的，我确实变壮了一点，但那都是肌肉。
🤍：好吧，从日本回来之后，可能确实稍微长了一点脂肪，但在那之前，其实是把脂肪减掉、转化成肌肉了。只是看起来还是更壮，比如我练手臂的时候，血管会很明显地凸出来，对吧？这也会让人看起来更“壮”。不过我没有听他们的，因为我很享受健身。而且要练到现在这个状态其实一点都不容易。
🤍：你看看那些做 Hyrox 的人，每个女生的肌肉线条都非常明显，因为如果不吃东西，就根本没有体力去完成这些训练。
🤍：再比如我的腿，现在我的臀推已经做到60公斤了，这真的一点都不简单。

【视频3】
🤍：就比如说，我今天已经练到这个重量了。但如果你问我会不会因此减少训练？不会的。我还是像平常一样训练。训练日我还是吃1500–1600卡，休息日1300–1400卡，这本来就是对身体比较好的方式。
🤍：那我为什么要减少呢？是因为有时候要摆姿势或者拿产品拍摄的时候，肌肉线条会很明显 😂 我都有点心疼那些要帮我把肌肉修掉的人。
🤍：所以我就想，好吧，那我就少练一点上半身、降低一点重量。但我今天还是照练了，比如做俯卧撑……
🤍：啊！我爸来了，等下再聊！拜拜～