尊重食欲，这是身体的高纬度智慧，不要敌视和摧毁食欲

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要尊重和信任自己的身体和食欲，任何教我们摧毁食欲、打击食欲的方法，都是在降低我们身体智慧的维度。

前两天吃了两天素，这两天，身体疯狂想吃肉，于是欣然满足，昨天两顿饭吃的打边炉和山东菜，今天两顿饭吃的潮汕牛肉火锅。

早餐：牛肉、冻豆腐、粿条、茼蒿、油麦菜，吃到饱，很满足。调料油脂：（麻油和香油，搭配蒜末和葱末、芝麻、花生碎）

晚餐：中午剩下的牛筋、冻豆腐、白萝卜、玉米，吃饱。（调料：沙茶酱）

要尊重我们食欲的曲线波动，身体会根据我们每天的消耗、营养储备、激素水平等动态调节我们的身体，让我们的身体保持相对平衡。

每天吃的量一样反而不平衡，因为环境、温度、温湿度、运动量、情绪消耗、需对应的实践都在变化，身体有曲线的动态变化，食欲反而就是随着动态变化对应保持平衡的。

想吃肉就吃，选择优质新鲜的肉，说明身体需要补铁、补锌、修复肌肉；

只想吃主食就好好的细嚼慢咽吃主食，可能是身体觉得疲惫了，压力有些大，需要休息需要血清素；

想清淡素食可能是消化系统在大扫除，主要我们休息一下清理肠道；

等肠道清理完毕，身体可能又想吃点儿“解馋的、香的”，那就满足自己。

真正的身体实修，不是严格执行每天不变的标准，反而恰恰是在变化中找平衡，不压抑也不放纵。，饿了就吃，吃够就停，信任身体的高维度智慧，这是个良性循环的结果。

逼迫自己自律、节食、饿了还不吃、累了还高强度锻炼的结果就是打破这种平衡，让身体智慧退步，让肤浅的认知依靠西方营养学接管身体，最后就是不会吃饭了、不敢吃饭了、还唯唯诺诺的总怕自己吃错，到最后屎也不会拉了，觉也不会睡了。

关于吃素，很多人把逻辑搞反了，以为坚持吃素，灵魂就更高尚，其实这不过是另一种“我执”，有些人甚至会有很高的优越感和清白感。

吃素是一个结果，是一个人在是修心养气、身体变通透以后，欲望会变的清明，不再渴望重油厚腻 ，然后自然的选择清淡饮食。但，如果一个人气血很虚、代谢还很差的情况下，本来很想吃肉却因为执念强行吃素，反而容易亏虚、代谢低……

在俗世中的我们，身体有时想吃素，有时候想吃荤，其实恰恰是正常的，尤其中年人，上有老下有小中间有工作……

我们一定要听懂身体的声音，与食欲合作，这样我们就会拥有高敏感且健康的身体。大家可以记录自己的饮食，比如哪天特别馋什么是排卵期还是生理期前？当下是心疲惫还是心情愉悦？身体感受是舒服的还是紧张对抗的？心理压力大不大，是刚跟父母通完电话还是刚被领导安排了很有挑战的任务？

总之，越是记录自己的身体和饮食，越容易越来越get到身体的需求，越深入的了解到自己的身体，越容易与自己的身体建立深度的链接，从而放心吃饭，且越来越得心应手的平衡自己的状态。

真正的健康，是身心合一，是动态平衡。

再重复一遍，摧毁食欲，就是在摧毁我们与生俱来的生命智慧。 http://t.cn/AXIG9fTw