真的巨巨巨燃脂！！！

没跳跃，深蹲，膝盖友好
在家里就能做！！
我真的很推荐哈哈哈
图2是评论区一个人跟练两周
腰部赘肉都下去了，好牛
我有个秘诀，你可以一边看电视一边练
我都是拿俩ipad，一个放脱口秀，一个放这个操，特别要坚持。
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