排练➕演出用嗓➕重机能声带闭合训练➕bleting训练➕轻机能弱混声头混声训练➕每天气息支撑训练。这几年都是很少有休息日。尤其最近半年没有一天让声带休息过。甚至有时候每天练4，5个小时。进入了强迫症和病态的训练模式。确实进步是飞速的，气息和声带的配合，稳定度，精细化控制声音的能力越来越强。但是导致慢性声带疲劳充血，声带机能和声带耐力却越来越差了。这种训练是一种病态心理，我能够自我观察到，也知道背后的焦虑所在。潜意识里的急躁。所以心理健康非常重要，按自己的节奏非常重要。
同时也才更加意识到休息是科学训练最重要，也是最容易被忽视一部分。我不得不停，接下来完全禁声休息。为了能够可持续发展，能够走🉐长久，必须放过自己。