长寿动作有哪些！坚持做，活到109！！#长寿#
每天甩手十分钟，啥毛病啊都没有了，今天给大家分享一个长寿老人都在用的甩手操。简单实用，带动全身的血液循环。动作一：双腿打开与肩同宽，双手交叉，上下甩手，坚持做50次，放松我们的肩关节儿。
动作二：抱合甩手，开肩美背，打开我们的胸腔我们的背部，每天坚持50次。
动作三：泼水甩手，同样做上50次，放松我们的腰背，锻炼全身。
动作四：左右折叠交替甩手，快慢呢因人而异，可以锻炼到我们的全身，坚持70次到80次，畅通三焦。
这四个动作你要每天坚持做，打通经络，收获一个全新的自己。 http://t.cn/AXIqQVIZ