每年春天到了，过敏性鼻炎不请自来🤧北方孩子应该都懂吧，结果今年很妙，无心插柳。

今年春节前，我开始无蓝光睡眠。简单来说就是睡前把手机放在书房，在夜晚来临的时候尝试戒屏。
我开始早睡早起，运动学习，我不提倡自律，自律是不可能自律的。只是我开始多了一些独处的时间，去做更多自己想做的事情，不再是一下班就窝在沙发里几个app转着刷一夜了，我把那些放在了上班时间，碎片时间用来摸鱼、购物、刷手机、看短剧、电视。
渐渐的，我发现，我过的日子越来越长了，是因为清醒的时间更长了。

以前的日子，下班到家基本20点，磨磨唧唧做点事情，就窝在沙发里，22点，刷到2点3点，有时候一不小心就熬穿了。第二天根本起不来，工作日10点上班就9点半起床，周末一定会睡到下午13-14点。看似其实醒着的时间很多，但是实际上那些时间都在无意识的刷短剧刷手机，根本没有被用来思考，甚至没有被用来生活，没有被用来好好活着。

无蓝光睡眠以来，我每天回到家刻意不刷手机，一般晚上就是做点家务以及一些想做的事情，然后洗漱，22点左右开始准备睡觉，争取23点把手机会放在书房，睡前只有电子阅读器和书，每天确保15分钟的读书时间。这样早上7点起床就能睡7-8个小时（毕竟科学研究说低于6小时和高于9小时的睡眠会让人变笨）。
早上7点起来开始运动、吃早饭，了、洗澡，工作时间刚刚好出门上班。周末最好了，10点左右就能清醒的去做更多想做的事情。
以前的周末，我都是下午17-18点化好妆才能出门，而现在的周末，早上能看看好久以来，想看的纪录片、综艺。
甚至每天早上的运动时间，我都可以看综艺、电视剧，这样运动真的也不枯燥（逐玉和正义女神都是运动的时候看的）[笑而不語]

想做什么，就去试着做。
这是我坚持每天运动的第45天，当然我也没有自律到每天7点起来运动，如果当天早上实在没有运动，我会选择晚上回来再运动40分钟左右，再去做别的事情，灵活机动的让自己完成就好。
这是我坚持无蓝光早睡早起的第46天，我也没有每一天都完全做到，偶尔有几天特殊情况也睡得比较晚，也有一两天拿着手机睡觉，但是我再也没有熬穿过夜，再也没有在中午醒来，每天我都过的好充实。

总要开始，总要尝试，就像#氯雷他定# ，在这之前似乎每年都要吃，但是今年在运动和早睡的加持下，我不出意外的没有喷嚏连天，也没有过敏到再去吃药。

#女性成长##阿姐的情绪树洞#