#张宝旬妙招# 上热下寒的体质。肚子大需要消肚子，我一般教别人做桥功，桥功就是在床上躺着把脚和头。向里拱，把肚子挺起来，挺成个桥状，这个动作不好看，但是一般来说好看的动作没有用，有用的动作不好看也很正常。坚持做，然后呢，每天做到三五分钟，时间长了你会发现肚子下去了，大便睡眠都好 ​