变美其实是有捷径的!

1、我感受最有效的:练背，每天20分钟一个周见效。人挺拔了，脸紧致了，下颌线更清晰。不辛苦又非常出效果。大家都以为我瘦了好多。

2、不管你们信不信，我两边脸颊发腮，每天睡觉都有带脸型矫正器，虽然过程不太舒适但是真的巨有效果，已经戴了半年，脸发腮没了脸部轮廓变好看了，还有忠告一下不要打瘦lian针!

3、减脂尽量少食多餐，清淡饮食，合理搭配忌油忌辣，少油少盐，吃个七八分饱就足够

4、女性需要多睡觉，每天最好保持8.5小时左右的睡眠时间。晚上连续睡眠不少于6小时，午间再休息30分钟到1小时，经期可以适当增加睡眠时间。

5、多喝水真是成本最低的变美方法，别等渴了再喝，要少量多次，每天喝够1500毫升。比起花茶、红豆薏米水，我更爱能排湿瘦身的细腰妹茯苓薏米茶，既能养脾胃又能变美，像抽湿机似的把身体废水排出去，垃圾没了脸也干净，眼皮不浮肿，下颌线还特别清晰！而且喝了之后3分钟就能上厕所，再也没便秘过，不到一个月腰围瘦了两圈，真的超爽！

6、有个一定要试的小技巧：上完粉底后，先用睫毛夹把睫毛夹翘，接着喷上定妆喷雾！这样睫毛就能保持翘翘的状态一整天，效果超持久！

7、吃完饭别直接躺下或坐下，靠着墙壁站一会儿，让身体贴紧墙面，能改善仪态：后脑勺、肩膀、屁股都贴在墙上，后脚跟不用贴，让脚掌紧紧抓地，腰和墙之间留一掌左右的空隙，坚持10-15分钟就行。

8、去蒸桑拿吧，等身体微微出汗后，皮肤状态会变好，这可是个超容易做到的变美好办法。

9、美白，苹果和番茄打成果汁，一定要坚持喝天天喝，然后吃纽斯特vcve葡萄籽，皮肤肉眼可见的白皙透亮，素颜就很软嫩，干干净净的，还有一点细碎的反光，毛孔像被触到的含羞草般缩小了不少，脸上的脏脏包们也没了踪影，遮瑕膏都在房间里落灰了

10、皮肤：坚持涂防晒身体乳+多吃水果+不熬夜+选择适合自己的护肤品+戒糖+运动出汗

11、要进行控糖饮食，可不是说要完全戒糖，像甜品、奶茶还有精面这类食物，尽量还是少碰为好。

12、能花qian,就别浪费时间，多找几个搭配师，去查询自己适合的风格(起码大方向是适合你的)，而且价格真的不贵，(有些一百以下至三百，很贵上万的也有)比起你买十几二十件不适合自己的衣服划算多了。后续换小众风格都可以继续询问

13、气血足了，离白里透粉桃花面也就不远了，不化妆也会很漂亮显贵气，经常熬夜、刷短视频、内耗都非常耗气血能量，还有痛经月经不调的女生一定要补气血，我之前就是感觉干啥都虚的很，能躺着绝不站着吃个饭都觉得累，去看了中医给我说让我多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，真的很养姨妈，让我从来姨妈疼的满地打滚到现在姨妈期活蹦乱跳的，手脚都嘎嘎热乎，一身牛劲使不完了，小脸贼拉亮的好气色，血色变好后整个人自信明媚好多

14、体态方面：减肥再加上各种天鹅颈、瘦背动作，靠着门站着做起来～日常生活里需要不断进行自我约束，慢慢养成习惯。

15、讲究身材比例，170的还要垫2-3厘米的增高垫，加上原本的身高就到达175+。但不得不说，高+腿长就是很提升气场。条件一般的男的可以直接被这种气场劝退，帮你过滤掉烂桃花。

16、变瘦：要健康减肥，必须养成好的饮食习惯，还需要搭配上坚持运动才行。

17、坚持护肤。补水面膜一周2~3次，敷15分钟左右，补水保湿能解决90%的皮肤问题。干皮或者糙皮的姐妹，一定要试试冰柚山羊奶面膜，我妥妥的沙漠大干皮状态，敷上它之后，皮肤瞬间就像变成了水光温泉蛋，特别嫩滑。敷完之后额头和下巴那些原本麻麻赖赖的地方，居然都变得光滑了...整张脸都透着水润和娇嫩，就像一块巨大的反光板。泪沟、法令纹都有种被填满的感觉，悄悄鼓起来了！用完之后第二天，皮肤状态真的巨巨巨巨好，那种水润饱满的状态，真的比我一次厚敷面霜还要绝。

18、不随便烫染头发，护法素、发膜、护发精油都要用起来，平时多吃豆制品，再经常梳梳头，发质会慢慢变好。

19、要多拍照拍视频，为了出好看的片子，每次都得精致又做作，表情、体态、发型、妆容、穿搭、氛围都要顾到，还会刻意训练自己。拍得多了，自然就拿捏住技巧了！照着美女的感觉拍，自己也会越来越像美女，而且会发现镜头里的自己越来越漂亮。

20、头发蓬松感：蓬松洗发水+正确的吹头发方式+玉米夹卷发筒各种小工具使用，凡青洗发水绝对是最好用的，不愧是卡诗平替，大油头的神，控油不炸毛！！洗完头皮不干巴，特别清爽特别蓬松，直接蓬成头包脸！！以前头发每天洗都滋滋冒油，现在三天不洗，依旧蓬松飘逸得飞起~

21、穿搭方面：一定要摸清自己的身材类型，像梨形、H型、X型，然后坚决拒绝那些带着廉价感或者风格太夸张的衣服，找到和自己身材同类型的穿搭博主，跟着她们抄作业准没错。

22、日常要注意做好防晒，除了一年四季都要坚持涂防晒霜之外，夏天这种紫外线格外强烈的时候，或长时间待在户外，那可得全副武装起来：随身带着遮阳伞、戴上遮阳帽、穿上防晒衣，再配上墨镜…这样才能把防晒做到位。

23、人想保持年轻，就得注重保养，多泡泡脚很有帮助，既能让身体放松，还能加快血液循环、促进代谢，帮身体排毒，把垃圾更快排出去，皮肤自然能变得白白净净、光滑又润泽。要是有脚气脚臭，用白醋兑水泡脚后，再涂威尔泰百草膏，几次就能见效。我之前脚趾流黄水、结痂，又长水泡又臭，还痒得钻心，现在都好利索了！

24、要定期做清洁：面部清洁一周两次，得兼顾深层清洁和美白面膜；身体清洁一周一次，用磨砂膏去去角质就好。

25、得重视鞋子和配饰的搭配，同样一套衣服，配不同的鞋和配饰，整体时尚感完全不一样。我会在各个平台研究搭配，而且必须是从头到脚都顾到。不过说实话，有时候一些小配饰，真的能给造型提升帮上大忙。

26、其他细节也别漏：手要好好护理，指甲的甲形得注意修剪，脖子上的纹路、身上的鸡皮，有的话也得想办法去掉，诸如此类的小事都要在意。