#人真的不能过度熬夜#长期过度熬夜会严重破坏身体的正常节律，危害多方面健康。首先会导致免疫力下降，更易感冒、感染；大脑记忆力、注意力和反应速度明显减退，工作学习效率降低。同时会扰乱内分泌，引发皮肤暗沉、长痘、衰老加速，还可能导致肥胖、血糖血脂异常。熬夜还会加重心脏负担，增加心律失常、高血压等心血管疾病风险，情绪上也易焦虑、烦躁、易怒。长期熬夜还会影响肝脏修复，损害肝功能。偶尔熬夜尚可调节，长期透支睡眠，会让身体持续处于亚健康甚至病变状态，及时规律作息才是健康基础。
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