【退休生活：64岁跑步6年月跑量200公里• 持杖健走训练第11次8 km 】周一多云，空气质量良。室外气温9度（14度至7度），东北风2级。日出6:17，日落18:48（实时天气预报）。

继续按部就班，继续持杖健走加强训练。早睡早起，今晨不到4点醒来，5点多出发，到达体育场后已经有3位队友先期到达。实事求是地说，为了参加4月中旬的全国比赛，每个人都是刻苦训练，无怨无悔，每次都会超过8公里的标准距离，积极主动地加大运动量。

相比其他队员，我没有跑过马拉松，没有参加过8公里越野赛，一切从零开始。所以，我就是木桶理论那块短板。没办法，今年就是这个条件，人手严重不够，没有人能够代替我，只能赶着鸭子上架啦。我唯一能做的，就是加强训练，尽力而为。

新的一周，你好！
新的一天，加油！

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