被闺蜜追问的透亮脸✨全靠这杯莲子豆浆！

换季皮肤干、睡不好的姐妹看过来👀
莲子真的是宝藏食材，连喝两周，早起照镜子脸都透亮了，人也精神不少🥰

🍵【6款莲子养生搭配】
1️⃣ 莲子百合润颜饮
莲子10g + 百合10g + 红豆20g + 糯米20g + 红枣4颗

2️⃣ 莲子薏米清润露
莲子10g + 花生10g + 薏米30g

3️⃣ 莲子银耳羹
莲子10g + 百合10g + 银耳1小朵 + 糯米30g

4️⃣ 莲子绿豆清火饮
莲子10g + 百合10g + 大米20g + 绿豆30g

5️⃣ 莲子小米豆浆
莲子10g + 百合10g + 小米20g + 黄豆30g

6️⃣ 莲子红枣元气豆浆
莲子10g + 大米20g + 黄豆20g + 红枣5颗

✅ 做法超简单：
所有食材洗净丢进破壁机，加水600ml，选豆浆模式，25分钟搞定～

💡 小贴士：
▪️ 银耳、豆类提前泡2小时，打出来更糯
▪️ 红枣去核，口感温和不燥
▪️ 喜甜加冰糖，控糖可用零卡糖
▪️ 用量随意，好喝就行

内调这件事，坚持真的看得见✨
姐妹们赶紧安排起来吧～

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