无意识刷手机其实是太焦虑了～
很多人以为无意识刷手机是无聊、是放松，其实背后往往是内心的焦虑在作祟。

当我们感到不安、空虚或无所适从时，就会用机械滑动屏幕的方式，来逃避当下的情绪、填补内心的空洞。
这种短暂的分心只能暂时麻痹焦虑，并不会真正解决问题，反而会在不断碎片化的信息里，让人越来越浮躁、越来越难以专注。

想改掉无意识刷手机，就先少点开手机，焦虑时用小事转移注意力，直面烦心事并一步步解决，用真正放松代替刷手机逃避。

别让手机成为焦虑的避风港，学会直面情绪，才是真正与自己和解的开始。

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