营养师洋洋｜一张表看懂所有过敏！别再把过敏当感冒瞎治❗

#教你如何分辨各种过敏反应 ##过敏防护全攻略#

一到春天就鼻塞、痒、咳、出疹子，
90%的人都分不清：是感冒？是花粉？是尘螨？还是食物？
越拖越重、越吃错药越难受。
今天用最直白的话，教你一秒分辨各类过敏，不慌不乱。

🌪️ 过敏性鼻炎 vs 普通感冒

过敏：

• 鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕像水

• 鼻子眼睛一起痒，不发烧、不咽痛

• 一到花粉天/换床单就发作，超过7天不好

感冒：

• 喉咙痛、乏力、低烧、鼻涕由清变稠

• 7天左右自己会好

🌼 花粉过敏 vs 尘螨过敏

花粉过敏：

• 白天、户外、刮风天最重

• 树、草、花开时准时发作

• 离开户外就明显减轻

尘螨过敏：

• 晨起、躺床、叠被子、扫地最猛

• 常年都有，春天更重

• 卧室、地毯、布艺多的地方更难受

🥑 食物过敏 vs 食物不耐受

食物过敏（危险）：

• 吃了很快发作：嘴麻、痒、起疹、腹痛

• 严重会喘、喉咙发紧、休克

不耐受：

• 拉肚子、胀气、烧心，没有痒和皮疹

• 量少可能没事，和免疫无关