女性保持大脑敏锐
要点：
1.运动
2. 出声朗读，阅读小说
3. 通过保持手写和阅读来投资你的认知能力！
4. 关注雌激素对大脑和身体的影响
5. 深度睡眠
6. 每周三次抗阻运动+20分钟 zone 5运动（心跳高到让你快感觉要“断气”了）
#FYI#
发布于 英国
施乐遥
女性保持大脑敏锐
要点：
1.运动
2. 出声朗读，阅读小说
3. 通过保持手写和阅读来投资你的认知能力！
4. 关注雌激素对大脑和身体的影响
5. 深度睡眠
6. 每周三次抗阻运动+20分钟 zone 5运动（心跳高到让你快感觉要“断气”了）
#FYI#