我真的觉得想要皮肤好，第一步先从戒掉外卖开始！！
能够自己做饭一定要自己做饭，或者吃一些优质的原材料看得出来是比较用心的外卖。
尤其是食用油方面，一定要吃好一点的油，正常的多不饱和脂肪日常都摄入的比较充足，可以增加一点单不饱和脂肪。
比如橄榄油，茶籽油，还有饱和脂肪，猪油炒菜也是很好的一种油类。
比起外卖食用油反反复复的炸炒真的不要好太多。
反复炸炒的油食物最容易致炎，痘痘闭口毛孔粗大头发容易油，首先一定要看看平时吃的油是不是干净且均衡的。