#科学减重一起来# #吃出健康来# 国家出手教减肥了，这份春季食谱请收好②

《成人肥胖食养指南（2024年版）》来了
针对不同地区/季节/热量需求设计
1200千卡/1400千卡/1600千卡三个等级任选
除特殊标明外，所有食材按可食部生重计算

华南地区食谱特色：
✔️主食爱吃大米？粗细搭配更健康！
✔️每日煲汤习惯？低脂汤方照样鲜美
✔️海鲜水产丰富？清蒸保留原味

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② 你减肥时最管用的食谱是什么？评论区PK！