熬了一夜，皮肤会变黄，暗沉是真的吗？

我们经常会听到一些朋友有这样的反馈，其实这种现象是真实存在的。

我最近在整理有关皮肤发黄的影响因素，像我之前跟大家分享过的羰基化蛋白以及糖基化蛋白在真皮浅层的沉积，是导致皮肤发黄的主要因素。
而熬夜后的皮肤发黄，则是跟另外一种因素---胆红素的水平增加有关。

胆红素是一种黄色的着色物质，由肝脏和/或脾脏产生，并通过血液循环在全身运输。最近的研究表明，胆红素可能在其他细胞/器官中生成，包括皮肤。

一项研究发现，皮肤中的角质形成细胞就可以生成胆红素，并且合成的量足以导致皮肤发黄。
那么胆红素会在什么情况下合成？主要是急性氧化应激。睡眠不足其实也可以理解为是一种急性氧化应激事件。

如果只是一两天的睡眠不足，其实合成的胆红素可能过几天就被皮肤给代谢掉了（前提是恢复睡眠，睡眠也影响了皮肤代谢）。而如果是经常睡眠不足，这种胆红素会持续合成且累积，那么也会造成皮肤一直处于黄的状态。

新生儿黄疸其实也是一种胆红素引起皮肤发黄的现象，目前医学上主要用蓝光这个光谱去照射分解胆红素，从而改善皮肤发黄。

但蓝光这个波长，我们现在在正常皮肤里面照射会比较少，它主要用于痤疮，因为蓝光本身也会引起黑素合成，所以可能照完之后发黄会减轻，但黑素又会合成一些，所以也有利有弊吧。具体的我也没有试过，可能1次蓝光照射也并不一定能够那么有效的刺激黑素合成，反而是对蓝光更加敏感的胆红素有可能会分解，也都说不定。

有一些护肤成分可能有助于减少皮肤中胆红素的合成，最早去研究这个胆红素引起皮肤发黄的是P＆G，宝洁公司，他们研究了一种叫【蔗糖月桂酸酯】的成分，发现能在非常低的浓度下显著减少角质形成细胞合成胆红素。

我看了一下这个成分，这个成分像Olay的淡斑美白精华里面，sk2小灯泡里面都有添加，我们国内也有产品添加了这个成分，像珀莱雅比较有名的双抗精华就有。

这些精华也可以尝试尝试。最主要还是尽量别熬夜，熬夜其实也不仅影响的是皮肤发黄，之前也给大家做了一些这方面的文献解读，对皮炎，对皮脂分泌，毛孔，色素沉着等等都有影响。