大部分水果的维生素不足以支撑人体所需要的营养，我坚信吃鸡蛋还有少吃大米饭对身体会好，还有多吃蔬菜，多吃鸡蛋就是补充蛋白质，大多数中国人缺蛋白质是真实情况，少吃大米饭是为了降血糖。

至于奶茶、可乐、一切含糖饮料，我很少喝，尤其是奶茶，我觉得奶茶是毒害最大的饮料。

还有另外一个巨容易发胖的食物是螺蛳粉，你只要吃了一碗，你后面想瘦回来要花两三天时间打回去，粉就是最容易胖人的食物，吃粉不如吃大米饭和馒头。