【#一套颈椎操让脖子气血活起来#】#低头伏案最该练的3个动作# 长时间低头伏案、玩手机的朋友们，暂停五分钟！跟中国中医科学院望京医院副院长杨克新做一套“123颈椎操”：①与项争力；②两个转头；③三个耸肩。针对颈椎肌肉、韧带有很好的放松和锻炼作用，做完后脖子微微发热，能改善气血循环，颈椎会舒服很多。 http://t.cn/AXIVOfbf