姐妹们！快去练欧阳春晓这期的芭杆下肢臀腿训练！训练过程中能很明显的感觉到臀部和大腿内侧的发力！一定要听好春晓的指令，可以慢慢做。练完第二天屁股和大腿内侧都很酸痛！而且还能练到足弓，很推荐这期[给你小心心] ​​​