一些运动观察，关于锻炼前后是否要拉伸有很多说法。但是就我个人的经验来说，有时间还是要做一次大的拉伸，我周六拉完，周日哑铃锻炼完充血围度到了95，日常围度从93到了94。这1cm卡了我三个星期了，终于突破上来了。
发布于 广东
也不太记得了
一些运动观察，关于锻炼前后是否要拉伸有很多说法。但是就我个人的经验来说，有时间还是要做一次大的拉伸，我周六拉完，周日哑铃锻炼完充血围度到了95，日常围度从93到了94。这1cm卡了我三个星期了，终于突破上来了。