原来这个超牛逼
又被他做的超可爱的动作

叫做：hip airplane exercise（髋部飞机式训练）[点赞][点赞][点赞]

Hip Airplane 的作用是：
让GT3车手在“单腿受力 + 横向G力”情况下
依然能稳定、精准地控制踏板和身体

Hip Airplane训练
赛道实际表现
单腿平衡，单脚踩踏板稳定
髋控制，刹车/油门不抖
骨盆稳定，身体不被甩偏
核心抗旋转，过弯保持姿态
动态控制，精细操作更稳

这个训练属于热身
而不是普通训练

因为它可以：

1、快速激活关键肌群
臀中肌
核心稳定肌

2、 唤醒神经控制
提高反应速度
提高身体感知

所以在上车前做，让身体进入“可控模式”

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