【#科普氪#｜长期炎症易患癌】
近日，哈佛大学研究团队在《自然》发表研究揭示：慢性炎症会在身体里留下持久的“炎症记忆”，即便炎症完全消退，这种记忆仍能持续数月，并显著增加未来患癌风险。

炎症因子（如TNF-α）通过反复攻击细胞，导致干细胞染色质结构永久性改变。因此，即使炎症消退，部分干细胞也会保留"促癌记忆"，并通过细胞分裂传递给子代。

此外，持续炎症会让组织长期处在“损伤—修复—再损伤”的循环中，增加DNA损伤、细胞异常增殖和局部免疫微环境改变，为癌变创造条件。

日常，通过健康的习惯，能大大降低“炎症变异”：作息规律，保证充足的睡眠；多吃抗炎食物，如全谷物（糙米替代白米可降40%炎症因子）、深色果蔬（西兰花、蓝莓）、深海鱼（富含Ω-3）；适度运动，每周进行3-5次30分钟以上的中度有氧运动。（来源：科技日报）http://t.cn/AXIfLepL