养生要单一简单直接，如果程序太多，就变成了“烦劳则张”，反而伤身不养生。经多年实践总结，最单一直接的，是桩功，我就站着不动，呆若木鸡，动一下都是多余。辗转多年，东搞西搞，吃了好多亏后，感觉还是胥荣东老师的东西简单直接，简即是道也。 ​