我又又又又来安利空腹有氧了！
1周4次空腹有氧，2周可以瘦5-8斤！

这组空腹有氧强度不大，还包含了热身和拉伸，膝盖友好，大基数友好，新手也可以试试。空腹有氧的效率真的很高！我身边健身的人基本都爱空腹有氧！！

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