雨水多了，湿气重身体也不舒服。#国医的精诚力量##中医式生活#

广东这几天暴雨，到了雨季啊，着雨水就多，很容易洪水泛滥，看着新闻里那些被淹的田地，庄稼泡在水里，黄黄的，蔫蔫的。这个想象让我看到了身体的毛病，很多人的身体里，也是这个样子。

脾属土，土地被水淹了，庄稼就长不好；人脾虚了，水湿困住脾胃，人就整天没精神，手脚发沉，不爱说话，像裹着一块湿布，浑身不得劲。舌头伸出来，边上一圈齿痕，那就是舌头被水泡大了，挤在牙齿上压出来的印子。

这水湿从哪来？一是外面来的，一是里面生的。

岭南地区，地势低，靠海，雨水多，回南天一来，墙上淌水，地砖冒汗，连被子都是潮的。老人住在这种环境里，腰酸腿痛，年轻人阳气足，暂时扛得住，可时间长了，水湿往里钻，脾胃就慢慢被拖垮了。这是外湿。

还有内湿。北方干燥，湿气多是脾胃自己生的，吃多了、吃凉了、不运动，脾运化不动，水就积在里头。现在空调冰箱家家有，南北都一样，内湿的人越来越多。

湿气重了，身体就出毛病。水湿困脾，人就困倦乏力，不想动，不想说，饭也不想吃。湿气往下走，大便就黏，粘马桶冲不干净。堵在关节里，就酸痛；跑到头上，就头晕目眩，恶心想吐。所以广东人讲祛湿，不是矫情，是活出来的经验。

祛湿有几种法子。一种是芳香化湿，像芹菜、香菜、薄荷、小茴香，这些带着香气的菜，能醒脾，把困住的脾胃叫醒。一种是健脾祛湿，芡实、薏米、赤小豆，把多余的水从小便排出去。一种是温阳祛湿，太阳出来了，水湿就散了，所以苓桂术甘汤用桂枝、茯苓，温阳利水，就是这个道理。

四神汤在台湾特别流行，茯苓、怀山、莲子、芡实，其实就是祛湿的底子。乾隆下江南时大臣们水土不服，一个和尚开了这个方子，吃了几天就好了。后来传到台湾，闽南语叫“四臣汤”，传来传去成了“四神汤”。广东也有清补凉，四神汤加枸杞、党参、西米露，清热祛湿，补而不上火。这些东西，都是岭南人跟水湿打交道的经验。

如果湿气更重，舌苔厚腻，肚子胀，不想吃饭，可以用平胃散，苍术、厚朴、陈皮、甘草，燥湿运脾，把脾胃里的水湿烘干。要是脾虚湿盛，参苓白术散最常用，一边补脾，一边渗湿，一补一泻，一升一降，把多余的水排出去，把有用的气提上来。痰多的，六君子丸、香砂六君子丸，化痰祛湿，理气和胃。

北方人刚来南方，还按老习惯吃辣椒、大料，一吃就上火，头晕头痛，扁桃体发炎。不是辣椒的问题，是湿气把气血堵住了，热散不出去。这就是入乡随俗的道理，一方水土养一方人，也养一方的病。

回南天又要来了，墙会出水，地会冒汗，人也得跟着调。多喝点祛湿汤，少吃油腻生冷，有空晒晒太阳，动一动，让阳气把湿气蒸腾出去。脾养好了，湿就留不住，人自然就清爽了。