同事最近在控糖，主食全戒了，饿得没精神。我刷到爱康国宾科普才发现，有种碳水叫抗性淀粉，不仅不升糖，还有助于平稳血糖、帮助减脂。全谷物、豆类、薯类都含有，还有燕麦甜玉米、鹰嘴豆红豆绿豆、红薯土豆，吃对了比戒碳水管用。#爱康国宾##抗性淀粉##控糖饮食# ​