🍎 极简四神苹果汤（做法+功效）小朋友大人都可以喝

✅ 做法

1. 食材：山药、莲子、芡实、茯苓（各一小把）+ 苹果1个切块。

2. 下锅：全部丢进锅里，加清水。先泡一会儿再煮

3. 煮制：大火煮开，转小火煮 30-40分钟 就能喝。

✨ 功效

• 健脾胃：胃口好、消化棒，不胀肚。

• 去湿气：改善虚胖、水肿，身体更轻盈。

• 润肠胃：苹果温和护胃，缓解轻微胃胀反酸。

• 助睡眠：莲子安神，睡前喝一碗睡得香。