如果要减肥可以吃冷藏/冷冻后的米/馒头
我吃的馒头就是！
冷冻复热的馒头，会产生大量抗性淀粉
抗性淀粉升糖慢、热量吸收变少，饱腹感强
很利于减脂、控糖 ​