#午睡时间超过1小时死亡风险增加30%#
2023年，西班牙韦尔瓦大学的研究人员就研究过这个问题，研究显示，午睡时长与心脏健康息息相关，超过30分钟，患心律不齐的风险增加90%。

而午睡时间少于15分钟的人患房颤的风险降低42%，午睡15-30分钟的人患房颤的风险降低56%。

造成这种状况的原因，一方面是午睡太久打破了自身“生物钟”，导致体内激素水平和自主神经系统的调节失衡，影响心血管系统的稳定性。

另一方面，午睡太久，会让身体进入深度睡眠周期，此时心率会上升，呼吸和循环系统活动变化不规则，会对心脏造成额外的压力。