#春天养肝怎么做最合适##健闻登顶计划#

爱吃甜食的朋友们，可能要注意了，肥宅快乐水喝多了对肝脏的健康也是有威胁的。主要是因为，现在多数饮料（以肥宅快乐水）为例，主要甜味剂变成了“果葡糖浆”为主，蔗糖退居其次。

果葡糖浆的核心成分：果糖（55%）+ 葡萄糖（42%），果葡糖浆可直接吸收，果糖几乎全部在肝脏代谢、无胰岛素限速、极易转化为脂肪，长期过量是诱发非酒精性脂肪肝（NAFLD）、肝损伤与代谢紊乱的关键饮食因素。

除了饮料之外，烘焙产品，糖果，果酱，调制乳品里也广泛运用了果葡糖浆。

如果你一天只喝1瓶300ml的可乐，那么你消化的糖分约为32g左右，而我们每日推荐的添加糖摄入量为≤25g。小朋友更是推荐减少摄入量，毕竟他们可能还要吃一些新鲜的水果，水果里的果糖虽然是天然的，含膳食纤维、维生素、多酚，延缓吸收、减轻肝脏负担，但毕竟还是果糖。

因此，在中国，我赞同向甜食征税……也喜欢中国那些无糖的茶饮逐步取代肥宅快乐水这种高糖分饮料对祖国下一代的侵害。妥妹基本上不喝可乐，偶尔一次也让她尝两口就回收，而我基本上一个月1-2罐解解馋……