【#每周多做这类运动对心血管很友好#】#一种有效降低心血管病风险的运动# 多项研究表明，成年人每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，可以降低患心血管疾病风险。中等强度的运动，即呼吸较急促、能正常说话但无法唱歌，慢跑、游泳、快走都是不错的有氧选择。 http://t.cn/AXIiloUH ​