超补肾，养肝的方子，感谢张宝旬老师，才喝了2天，太有效了

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我最近总觉得腰酸没力气，晚上睡不踏实，脸色也发暗。朋友推荐我找张宝旬老师的方子，照着喝了两天，身体舒服很多，精神也好了。今天把这个简单好用的方子分享给大家。

食材与做法:

1. 黑豆100克，提前泡好。桑椹10克，枸杞20克，核桃仁1到2个，红枣2到3颗，把红枣掰开。

2. 所有食材放进锅里，加水煮40分钟。煮好后连汤带食材一起吃。

3. 也可以把所有材料放进破壁机，直接打成米糊喝。

这个方子专门补肾养肝，做法不麻烦，食材家里都能找到。每天喝一碗，坚持几天就能感觉到变化。