【#福建年轻女子体内褪黑素仅剩70岁老人水平#半年无法夜间入睡 医生：长期大剂量服用褪黑素保健品 已阻断自身分泌功能】福建一名25岁女子因持续半年无法在夜间入睡、作息完全颠倒，前往医院就诊。经医生检查发现，她体内的褪黑素水平已低至相当于70岁老人的状态，未来或将无法像常人一样在夜间自然入眠。最终，她被确诊为慢性失眠。据福建省第二人民医院相关专家介绍，褪黑素对维持正常的昼夜节律和睡眠节律起着至关重要的作用。随着年龄增长，人体分泌褪黑素的能力会逐渐下降，这也是为什么老年人更容易出现入睡困难的原因。然而这位年轻患者的状况并非自然衰老所致，而是源于不当服用保健品。她在长期失眠后，开始无节制地大剂量使用含有褪黑素的保健品，结果导致体内自身分泌褪黑素的功能被外界补充所抑制甚至“取代”，形成恶性循环。专家强调，褪黑素必须在医生指导下科学使用，不能当作普通保健品随意服用。针对如何科学补充褪黑素，关键在于由自身分泌功能主导，睡前1小时远离手机等电子屏幕，早晨多晒太阳以帮助重建正常的生物节律。而如果是由于年龄增长或长期压力等导致身体合成褪黑素的能力下降，则应注意从饮食中补充足够的色氨酸和镁，为身体提供合成褪黑素所必需的原料。#午睡时间超过1小时死亡风险增加30%##确诊一到春天就心动综合症# （第一帮帮团）http://t.cn/AXfSxEMi