#健康饮食# 饮食：吃对才健康
1、清淡少负担：少油少糖，拒绝高油高盐高糖加工食品。
2、饮水与习惯：每天喝1500–1700ml水，少喝含糖饮料；三餐规律、细嚼慢咽、七八分饱。
3、常见误区：骨头汤不补钙、红枣红糖补铁弱，补钙靠奶 / 豆制品，补铁靠红肉。
发布于 陕西
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