总有人留言问翟叔，天天对着电脑，怎么缓解视疲劳？5个免费、快速、缓解眼睛疲劳干涩的方法，请拿好。

🔸1. 打哈欠

干涩到难受时，刻意打个哈欠，让眼泪自然流出来，可以简单缓解一下干涩。

🔸2. 多眨眼｜每分钟10～15次

看屏幕时真的会不自觉“忘眨眼”！有意识多眨眨眼睛。

🔸3. 20-20-20 远眺法（

每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的远处，至少20秒

🔸4. 闭眼休息｜每小时2～5分钟

不用刻意睡，就单纯闭眼放空，让眼球和睫状肌彻底放松

🔸5. 热水熏眼睛（蒸汽护眼）

倒一杯温热的水（温度能耐受，别太烫！），杯子放眼睛下方，用热气轻轻熏，每次1～2分钟。（眼睛炎症期禁止热敷）

注：上述方法仅用于缓解症状，如有不适，建议面诊意思，对症治疗。