私教练腹分享
私教练腹分享💪核心训练
瑜伽垫上躺平开练，动作不多但每一个都精准炸腹🔥
死虫式+负重俄罗斯转体+平板支撑+仰卧抬腿
四组动作循环，稳核心、收下腹、练马甲线一步到位
新手也能跟，找对发力感比堆数量更重要～
练腹合集已备好，按需自取，坚持就能看到线条变化✨#运动打卡##健身##拉伸##运动#
发布于 广东