【#中医劝你春天常吃4种白色食物#】#雪梨银耳百合真的是绝配#春天不少人容易出现嗓子干痒、眼鼻发干、便干便秘等春燥症状，除了多喝水，建议多吃4种白色食物：

1.梨，富含果糖、山梨糖醇，能长时间滋润消化道黏膜。适合上火、口干咽痛人群。

2.银耳，富含银耳多糖，可以延缓水分的排泄速度，有助清热润肺、利咽止咳。

3.荸荠（马蹄），富含黄酮类、多糖类等活性成分，有助于抵抗慢性炎症。

4.百合，富含多糖、膳食纤维，能润滑黏膜、润肠通便，还有缓解口干、止咳的作用。你爱吃哪一种？ http://t.cn/AXI6ZU55