单臂释放引体向上（One-arm Release Pull-up）
通过单侧负重释放，针对性强化单侧拉力与身体控制，是从标准引体向上到单臂引体向上的关键过渡动作。强化上肢爆发力量与动作协调性。单侧训练可纠正左右背、臂力量不平衡，提升整体运动表现。#引体向上[超话]##功能性训练# http://t.cn/AXI6LRxI ​