你的血糖在哪条路？3秒自测，照着做就对了
​第一条：绿色通道（正常）
​空腹＜5.6，餐后＜7.8
👉 每天：饭后散步15分钟，每年体检一次
​第二条：黄灯预警（前期）
​空腹6.1-6.9，餐后忽高忽低
👉 每天：先吃菜蛋白再吃饭，戒掉所有稀的甜的
​第三条：红灯危险（糖尿病）
​空腹≥7.0，餐后≥11.1
👉 每天：买血糖仪，主食换一半杂粮
​第四条：黑坡（并发症）
​手脚麻、尿泡沫、视力模糊
👉 每天：检查脚底，半年查一次眼底和肾
​第五条：刹车（失控）
​血糖飙到16以上，或经常低血糖晕
👉 马上：去医院，别拖
​#南田卫生所慢性病管理科 http://t.cn/A6YYOTy2