中医传授的助眠方法：

睡不着的时候，也闭上眼睛。
然后把你的心思放在脚上。
你反复按摩脚趾，按摩累了。
你就平躺着，转脚腕，正反都行。

还可以绷紧脚尖，放松，如此反复。
或者两个脚对搓，让你的脚忙起来。

甚至你有什么按摩仪，按摩脚也行，
反正睡不着，你就活动脚。

晚上气血到脚，人会睡得很香沉。
人气血一直在头就睡不着。

现在人思绪都非常的重，你哪里太用力，
你的气血就集中在哪里。

既然不能主观的放松放下，
那就被动的，睡不着运动脚。
让气血主动的走到脚。[爱你][心]